La méditation

La méditation est un entrainement mental de focalisation et de redirection des pensées. Ainsi, l’esprit est moins dispersé, les distractions extérieures sont plus faibles, ce qui a pour effet de l’apaiser. Le mental se détache des influences extérieures pour se recentrer.

La méditation conduit le mental à un plan de tranquillité et de claire perception, un état de concentration et de vision intérieure.

Les bienfaits : 
 

• Favorise le bien-être mental ; 

       Différentes études ont montré que la méditation limite le stress, l'anxiété et le risque de  dépression 

• Stimule le cerveau, la méditation favorise l'attention, la mémoire et limiterait les effets de l'âge sur le cerveau. Ainsi, des chercheurs de Havard ont montré que la méditation accroît la quantité de matière grise liée à la concentration dans le cerveau. 
• Réduit la douleur. Plusieurs études ont montré que la pratique de la méditation est bénéfique contre la douleur. 
• Améliore notre taux d’attention et notre mémoire.
• Est favorable à l'immunité.
• Aide à combattre les addictions.
• Améliore le sommeil la nuit. 

Possibilités : 
. En individuel en cabinet ou à domicile
. En groupe en salle, visio, entreprise, collectivités...

. En visio (distanciel) le jeudi soir, de 17h45 à 18h45 et de 19h à 20h
. En présentiel, le samedi matin à mon cabinet de 8h30 à 9h30, le mardi soir de 18h à 19h Résidence le Grand Pavois, RDC, Rue Friedland, 850000 La Roche sur Yon (minimum 5 personnes)