Le Do In est un terme japonais signifiant Voie (Do) et Geste (In)
Le Do In
Le Do In est un terme japonais, signifiant voie (Do) et geste (In) pour désigner un ensemble de travail corporel physique et mental.
Le Do In est complémentaire au shiatsu. Il se pratique seul sous forme d’automassage ou à deux.
Il fait appel à des techniques de toucher variées : pétrissage, lissage, friction, tapotement, percussion, mouvements oscillatoires et vibratoires.
Les mobilisations articulaires ainsi que des étirements posturaux sont communs aux deux pratiques (shiatsu et Do In).
C'est une invitation à découvrir son corps et ses sensations car en pratiquant régulièrement nous avons une meilleure connaissance et écoute de nous-même.
Il permet le maintien de l'équilibre psychique et physique tout en participant à la réparation de l'énergie dans le corps.
Le Do In s'adresse à tous et ne nécessite aucune connaissance ni performance physique. Les gestes sont simples et utilisés par tous sans le savoir.
Les bienfaits :
. favorise le relâchement de la fibre musculaire et nerveuse, permettant une meilleure circulation des liquides corporels (sang, lymphe),
. Procure détente
. Soulage les tensions et les douleurs (maux de tête, dorsalgies, problèmes digestifs, troubles du sommeil et anxiété)
. Facilite l'élimination des déchets de l'organisme grâce à la respiration
. Favorise l'assouplissement des articulations et des muscles.
2 possibilités :
. Séance individuelle en cabinet ou à domicile (sur rendez-vous)
. Séance collective en salle (voir dates proposées) ou en entreprise, EPADH, autres...
. Suivez-moi sur ma chaine "Youtube" (en bas de la page)
le Do In en entreprise
Le Do-in est une technique qui aide à rétablir la bonne circulation des méridiens (énergie vitale). Il agit en faveur de la circulation du sang et du tonus musculaire, permettant d'éliminer les tensions physiques et mentales.
Il convient à tous les secteurs professionnels, aussi bien pour le personnel de bureau plutôt sédentaire, que le personnel ayant des postures ou charges physiques.
Les exercices sont simples et peuvent être effectués lors de pauses ou sur le temps du déjeuner.
C'est un outil formidable pour accompagner les entreprises au mieux-être de leurs salariés (lutter contre le stress, l’anxiété, améliore le sommeil…)
Une séance débute par un tour de parole, pour connaître l’état physique et psychique de chacun. S’ensuit un scan du corps méditatif avant de poursuivre sur les exercices d’auto-massage (du sommet du crâne jusqu’aux pieds, adapté selon les besoins du groupe et les ressentis), ainsi que des moments de relaxation/méditation/respiration. La séance se termine par un temps de parole.
Matériel : prévoir une salle pour accueillir un groupe de personnes, des tapis de Yoga et coussins de méditation (zafu) (à emporter par chaque participant).
En présentiel ou à distance (séance en ligne possible)
Devis sur demande
Retrouvez moi sur ma chaîne YouTube
DATES RENTREE 2024 (inscription par téléphone ou mail):
Samedi 7 septembre 9h30
Mardi 10 septembre 10h30
Samedi 12 octobre 9h30
Mardi 15 octobre 10h30
Mardi 12 novembre 10h30
Samedi 16 novembre 9h30
Mardi 10 décembre 10h30
Samedi 14 décembre 9h30
TARIFS
DO IN
Séance de DO IN en groupe (1h) : 10 euros
Séance individuelle (1h) : 30 euros
Séances de Do In
À vos calendriers !
Retrouvez ici les dates des futures séances de méditation et de Do In en groupe.
À bientôt, j'espère !