Bien-être et prévention en entreprise
Des solutions simples, efficaces et humaines pour prévenir les tensions, le stress et améliorer la qualité de vie au travail.
🪑 Les solutions
- Shiatsu sur chaise
- Ateliers Do In
- Programmes personnalisés
💼 Pourquoi agir ?
- Prévention des TMS
- Réduction de l’absentéisme
- Engagement des collaborateurs
- Image employeur positive
🌿 Les offres
👉 Offre Prévention TMS
👉 Offre QVT & gestion du stress
👉 Offre Autonomie & bien-être durable
📅 Modalités
- Interventions ponctuelles ou régulières
- Sur site
- Adaptées à vos contraintes
Contactez-moi pour échanger sur vos besoins ou organiser une séance découverte.
Le shiatsu sur chaise en entreprise
Une solution simple et efficace pour le bien-être au travail
Le shiatsu sur chaise est une technique de relaxation d’origine japonaise, issue de la médecine traditionnelle orientale.
Adapté au milieu professionnel, il se pratique habillé, sur une chaise ergonomique, directement sur le lieu de travail.
En 15 à 20 minutes, cette méthode permet de relâcher les tensions physiques et mentales liées au stress, aux postures prolongées et aux gestes répétitifs, tout en s’intégrant facilement dans le rythme de l’entreprise.
Comment se déroule une séance de shiatsu assis ?
Le praticien effectue des pressions douces et rythmées avec les doigts, les paumes et parfois les avant-bras, principalement sur :
- le dos
- les épaules
- la nuque
- les bras
- la tête
La séance favorise une détente profonde, sans nécessiter de déshabillage ni d’espace spécifique.
Le matériel est apporté sur place et l’intervention s’adapte à vos contraintes organisationnelles.
Les bienfaits pour les salariés
Le shiatsu sur chaise agit à la fois sur le corps et sur l’esprit :
- Libération des tensions musculaires (dos, nuque, épaules)
- Diminution du stress et de la fatigue mentale
- Amélioration de la concentration et de la qualité de présence
- Sensation de relaxation immédiate
- Regain d’énergie et de vitalité
C’est une pause ressourçante qui permet de repartir plus détendu et plus disponible.
Les avantages pour l’entreprise
Mettre en place des séances de shiatsu sur chaise en entreprise, c’est investir dans la prévention et la qualité de vie au travail :
- Prévention des TMS (troubles musculosquelettiques)
- Réduction de l’absentéisme lié au stress et aux douleurs
- Amélioration du climat de travail et de la motivation
- Valorisation de la marque employeur
- Engagement concret en faveur de la santé des collaborateurs
Une action bien-être facile à intégrer
Le shiatsu sur chaise s’intègre parfaitement dans :
- une démarche de QVT
- une action de prévention santé
- un événement ponctuel (semaine QVT, journée bien-être, team building)
- ou un accompagnement régulier
✨ Prendre soin des collaborateurs, c’est aussi prendre soin de la performance de l’entreprise.
📩 Contactez-moi pour étudier ensemble une intervention adaptée à vos besoins.
le DO IN en entreprise
Le Do-in (auto-massage) est une technique qui aide à rétablir la bonne circulation des méridiens (énergie vitale). Il agit en faveur de la circulation du sang et du tonus musculaire, permettant d'éliminer les tensions physiques et mentales.
Il convient à tous les secteurs professionnels, aussi bien pour le personnel de bureau plutôt sédentaire, que le personnel ayant des postures ou charges physiques.
Les exercices sont simples et peuvent être effectués lors de pauses ou sur le temps du déjeuner.
C'est un outil formidable pour accompagner les entreprises au mieux-être de leurs salariés (lutter contre le stress, l’anxiété, QVT, prévention TMS, améliore le sommeil…)
Une séance débute par un tour de parole, pour connaître l’état physique et psychique de chacun. S’ensuit un scan du corps méditatif avant de poursuivre sur les exercices d’auto-massage (du sommet du crâne jusqu’aux pieds, adapté selon les besoins du groupe et les ressentis), ainsi que des moments de relaxation/méditation/respiration. La séance se termine par un temps de parole.
Matériel : prévoir une salle pour accueillir un groupe de personnes, peut se pratiquer sur chaise ou tapis de Yoga et coussins de méditation (zafu) (à emporter par chaque participant).
En présentiel ou à distance (séance en ligne possible)
Devis sur demande
3 Offres clés en main
🌿 OFFRE 1 – Prévention TMS & tensions physiques
🎯 Idéale pour les postes sédentaires, répétitifs ou à forte sollicitation physique
Objectif : prévenir et soulager les troubles musculosquelettiques
Contenu :
- Séances de shiatsu sur chaise (15–20 min / personne)
- Atelier collectif Do In ciblé (dos, nuque, épaules, poignets)
- Transmission de gestes simples à refaire au poste de travail
Bénéfices entreprise :
✔ Prévention des TMS
✔ Diminution des douleurs récurrentes
✔ Salariés plus à l’aise physiquement au quotidien
📅 Format : intervention ponctuelle ou cycle régulier (mensuel / trimestriel)
🌸 OFFRE 2 – QVT & gestion du stress
🎯 Idéale pour les équipes sous pression, managers, services supports
Objectif : réduire le stress et améliorer le bien-être mental
Contenu :
- Shiatsu sur chaise
- Atelier Do In + respiration
- Temps de sensibilisation aux signaux du stress
Bénéfices entreprise :
✔ Baisse de la fatigue mentale
✔ Amélioration de la concentration
✔ Meilleur climat de travail
📅 Format : semaine QVT, journée bien-être ou accompagnement annuel
⚡ OFFRE 3 – Autonomie & bien-être durable
Objectif : rendre les salariés acteurs de leur santé
Contenu :
- Ateliers Do In collectifs (30–45 min)
- Routines “pause de 5 minutes au bureau”
- Complément possible : shiatsu sur chaise
Bénéfices entreprise :
✔ Salariés autonomes
✔ Prévention durable
✔ Action peu coûteuse et très appréciée
📅 Format : programme sur plusieurs mois